多運動不會長壽? 芬蘭新研究曝:高強度反而老更快
發表於 : 2023/12/09 週六,2:41 am
https://news.tvbs.com.tw/world/2329405編輯 張君堯 報導![](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2023/12/08/20231208110129-f1f9c96a.jpg)
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新研究指出運動量不會影響壽命長短。(圖/翻攝自New York Post)
過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化,不過這個觀念近期遭到推翻,位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」(University of Jyväskylä)1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」,更指出「運動不是長壽的關鍵」。
《紐約郵報》報導,于韋斯屈萊大學花費45年(1975年至2020年)、針對多達11000名同性雙胞胎進行研究,受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20%,但在過濾掉教育、身體質量指數(BMI)、吸煙和飲酒等因素後,數據便大幅下降,其中「久坐組」的死亡可能性僅高出7%,
此外,運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論:「運動的人不會因為運動而長壽,主要是因為他們通常過著更健康的生活」,更提到「運動量過少和過多都會加速老化,較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」(Peer review),但已經於近期獲得芬蘭的「國家運動醫學獎」。
根據世界衛生組織(WHO)的建議,18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。
《紐約郵報》報導,于韋斯屈萊大學花費45年(1975年至2020年)、針對多達11000名同性雙胞胎進行研究,受實驗者被分為「久坐組」、「中等活動組」、「活躍組」與「高度活躍組」。結果發現運動最少的人比經常運動的人死亡的可能性高出約20%,但在過濾掉教育、身體質量指數(BMI)、吸煙和飲酒等因素後,數據便大幅下降,其中「久坐組」的死亡可能性僅高出7%,
此外,運動最多的人只比活動量較少的人「多活約1.8歲」。研究人員得出結論:「運動的人不會因為運動而長壽,主要是因為他們通常過著更健康的生活」,更提到「運動量過少和過多都會加速老化,較高水平的運動也不會為身體帶來額外的好處」。
于韋斯屈萊大學的這項研究尚未經過「同行審核」(Peer review),但已經於近期獲得芬蘭的「國家運動醫學獎」。
根據世界衛生組織(WHO)的建議,18至64歲的成年人每周應至少進行150至300分鐘的「中等強度有氧運動」、或是75至150分鐘的「高強度有氧運動」。
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